Витамин В8 (инозит/инозитол)

Некоторые свойства инозита:

• участвует в метаболизме глюкозы и половых гормонов; 
• обеспечивает созревание ооцитов, сперматогенез; 
• поддерживает здоровье нервной системы, антиоксидантную защиту; 
• помогает снизить инсулинорезистентность и предотвращает развитие диабета; 
• препятствует развитию депрессивных расстройств; 
• эффективен при похудении, так как при его участии образуется гормон голода — лептин, который посылает в мозг сигналы о насыщении; 
• способствует преобладанию «хорошего» холестерина над «плохим», что помогает профилактировать развитие атеросклероза, появление инфаркта и инсульта; 
• влияет на баланс солей кальция в кожных покровах, способствуя предотвращению появления мимических и возрастных морщин. 

В организме инозитол синтезируется внутри клеток из глюкозы, а также поступает извне с продуктами питания или биологически активными добавками. Наиболее богаты витамином B8 пивные дрожжи, шпинат, цельное зерно, фасоль, гречневая крупа, киноа. 

Суточная норма потребления инозитола составляет 500 мг. Но при некоторых состояниях потребность в инозите возрастает, так как резко увеличивается его расход. 

Перед приёмом биологически активных добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом.